nos Randonnées

Cliquez sur l’icone pour avoir les informations sur la randonnée.

Projets sur mesure, n’hésitez pas à me soumettre vos souhaits et vos attentes, nous en parlons et je vous propose des possibilités sur divers secteurs.

 2h (1/2 journée ou Journée)

Marche Afghane ou l’art de la respiration

La marche afghane met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et une allure de marche plus rapide. Une véritable re-possession corporelle. Poser l’attention sur les mécanismes du corps et leur donner vie.
Nul besoin de venir en djellaba ou avec un verre de thé à la main… Cette méthode nous vient de l’observation faite par Edouard Striegler sur les infatigables caravaniers. Ces chameliers en transhumance avec leur troupeau de chameaux ont la faculté de marcher sans se fatiguer. Dans son livre, « Régénération par la marche afghane », Edouard Stiegler nous présente différents rythmes de marche à pratiquer suivant le type de terrain et l’entraînement des personnes souhaitant la pratiquer.
Cette faculté de marcher sans dépenser d’énergie voire permettant de se régénérer n’est pas réservée à ces nomades. Nous ne prenons plus le temps de respirer correctement, nous ne savons d’ailleurs plus comment faire. Heureusement certaines pratiques comme le yoga, le Qi-Gong nous permettent de remettre la respiration en avant et lui donner une place essentielle.
Nous pouvons vivre sans manger un certain temps mais nous ne pouvons pas vivre sans respirer.

La sur-oxygénation naturelle apportée par la marche afghane, et que l’on peut pratiquer au cours des actes de la vie quotidienne, assure une revitalisation supérieure.
Durant cette randonnée, nous apprendrons certains rythmes de marche que nous mettrons en application sur un terrain approprié. Vous serez certainement surpris de ne pas mouiller le maillot dans des pentes assez raides

Tarif :   

 2h (1/2 journée ou Journée)

Marche conscience

Nous poserons l’attention sur notre posture en marche. Une grande partie de nos douleurs et de nos problèmes musculaires et squelettiques vient du fait que nous ne savons plus marcher ni nous porter.
Cette marche est complémentaire à la marche afghane. Comment attaquer le sol avec douceur, poser le pied, descendre une pente sans douleur aux genoux, comment l’ossature se comporte t-elle lors de la marche, comment se soigner en marchant et travailler sur certaines émotions…
Cette méthode de marche nous permet également de nous reconnecter avec nos sens, de nous réveiller à ce qui nous entoure.

Tarif :  

 2h

Balade sur le chant des oiseaux

Que l’on habite en ville ou en pleine campagne, nous sommes entourés d’oiseaux et de leur chant.
Ecouter, essayer de les distinguer. Des sons aigus aux sons graves. Des ritournelles, aux strophes à n’en plus finir…
Ce petit jeu nous permet de leur donner une identité, un caractère, un jeu de rôle. Cet outil pédagogique permet de les garder en mémoire et de s’évader régulièrement dans un monde musical de pleine nature.

Tarif :  

 2h (1/2 journée ou Journée)

Découverte botanique

Lors de cette marche nous découvrirons les merveilles qui nous entourent. Nous nous pencherons sur l’intelligence de ces plantes et leur mécanisme de communication. Pourquoi certaines plantes piquent, d’autres pètent, ou même sentent le cadavre ?
Nombreuses plantes ont été utilisées depuis la nuit des temps pour se vêtir, se nourrir, se soigner, jouer….
Ces plantes font parties de notre quotidien mais souvent nous ne prenons plus le temps de les observer.
Je vous propose de rejouer à les regarder, les utiliser, les sentir, les manger…

Tarif :  

  1/2 journée ou Journée)

Randonnée montagne à la journée

Découverte Faune Flore sans trop se prendre au sérieux ! Nous partirons sur des sentiers appropriés à vos besoins.

Tarif :